ပင္လယ္စာ ေဂၚဖီရြက္ထုပ္ဟင္း

ပါ၀င္ေသာပစၥည္းမ်ား

၁။ ပုဇြန္ေဘာ္က်ိစ္ – ၁၀က်ပ္သား (အခြံႏြာျပီ နွုတ္နွုတ္ဆင္းထားပါ)

၂။ ဂဏန္းေခ်ာင္း – ၅ေခ်ာင္း (နွုတ္နွုတ္ဆင္းထားေပးပါ)

၃။ ၾကက္သြန္ျမိတ္ – တ၀က္ (ပါးပါးလွီးထားပါ)

၄။ ေဂၚဖီထုပ္ – ၁ထုပ္ (ေရစင္ေအာင္ ေဆးထားေပးပါ)

ပင္လယ္စာကို နုယ္ရန္ ပါ၀င္ေသာပစၥည္မ်ား

၁။ ပဲငံျပာရည္(အၾကည္) – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း

၂။ သၾကား – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း

၃။ ဆား – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း

၄။ ၾကက္ဥအကာ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္း

၅။ ေကာ္မွုန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္း

၆။ နွမ္းဆီ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ပံု၁ပံု

ရ။ ငရုတ္ေကာင္းမွုန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ပံု ၁ပံု

ေဆာ႔အတြက္ ပါ၀င္ေသာပစၥည္းမ်ား

၁။ ခရုဆီ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း

၂။ ပဲငံျပာရည္(အၾကည္) – စားပြဲတင္ဇြန္း တ၀က္

၃။ သၾကား – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္း

၄။ ေရ – လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္လံုး ၁လံုးစာ

၅။ ေကာ္မွုန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းခြဲ

၆။ နွမ္းဆီ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ပံု၁ပံု

ရ။ ငရုတ္ေကာင္းမွုန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ပံု ၁ပံု

ခ်က္ျပဳတ္နည္း

၁။ နွုတ္နွုတ္ဆင္းထားေသာ (ပုဇြန္၊ ဂဏန္းသား၊ ၾကက္သြန္ျမိတ္) တုိ႔ကို ပန္းကန္လံုးတစ္ခုထဲ ေရာေမႊလိုက္ပါ။

၂။ ျပီးလွ်င္ နုယ္ရန္ပါ၀င္ေသာ ပစၥည္မ်ားျဖစ္ေသာ (ပဲငံျပာရည္၊ သၾကား၊ ဆား၊ ၾကက္ဥအကာ၊ ေကာ္မွုန္႔၊ နွမ္းဆီ၊ ငရုတ္ေကာင္းမွုန္႔) တုိ႔ကို ပင္လယ္စာ ပန္းကန္ထဲထည္႔၍ ေရာေမႊနုယ္လိုက္ပါ။

၃။ ျပီလွ်င္ ေဂၚဖီထုပ္မွ ေဂၚဖီရြက္ ၆ရြက္ကို ခြာ၍ ေရစင္ေအာင္ ေဆးပါ။

၄။ ျပီမွ ေရေႏြး ပြက္ပြက္ဆူေနေသာ အုိးထဲသို႔ ဆား(လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း)၊ ဆီ(စားပြဲတင္ဇြန္း တ၀က္) တုိ႔ကို ထည္႔ျပီ ေဂၚဖီရြက္မ်ားကို ၂မိနစ္ခန္႔ နူေအာင္ ထည္႔ျပဳတ္ေပးပါ။

၅။ ထုိ႔ေနာက္ ေဂၚဖီရြက္မ်ားကို ျပန္ဆယ္ျပီ Microwave (High) ျဖင္႔ ထဲသို႔ ၃မိနစ္ခန္႔ နူးအိေအာင္ ထည္႔ခ်က္ေပးပါ။

၆။ ေဂၚဖီရြက္မ်ား နူးအိသြားလွ်င္ နုယ္ထားေသာ ပင္လယ္စာမ်ားကို အေပၚမွ ထည္႔ျပီ ေပးပါ။

ရ။ ပင္စာမ်ားကို ေဂၚဖီရြက္ျဖင္႔ ၆ထုပ္ထုပ္ေပးပါ။

၈။ ျပီေနာက္ Microwave (medium) ထဲထည္႔၍ ၄မိနစ္ ခ်က္ေပးပါ။

၉။ ျပီလွ်င္ ေဆာ႔ခ်က္ရန္ ပါ၀င္ေသာပစၥည္မ်ားျဖစ္ေသာ (ခရုဆီ၊ ပဲငံျပာရည္၊ သၾကား၊ ေရ၊ ဆား၊ ေကာ္မွုန္႔၊ နွမ္းဆီ၊ ငရုတ္ေကာင္းမွုန္႔) တို႔ကို ခြက္တစ္ခုထဲ ေရာေမႊျပီ ေဂၚဖီရြက္ထုပ္မ်ား ေပၚေလာင္းခ်လိုက္ပါ။

၁၀။ ေနာက္ဆံုး Microwave ထဲထည္႔ျပီ ပူေအာင္ ၂မိနစ္ခန္႔ ထည္႔ခ်က္ျပီ ပူပူေႏြးေႏြးေလး ပင္လယ္စာ ေဂၚဖီရြက္ထုပ္ဟင္းကို အသင္႔စားသံုးနုိင္ပါျပီ။